これからの自分の変化が楽しみです。

Ｋ・Ｈ　さん

改めて、言葉の持つ力の大きさを感じました。『ビリーフ』『信念』『思い込み』をノートに書き出し客観視すると、

冷静に自分の「想い」にも気づけました。

 ノートに書き出し、サイコロ思考で考えても、どこか納得がいかなかったりモヤッとした違和感を感じることがありました。

言っている言葉は同じなのに、他の人に言ってもらうと何故かスッと入ってくる。

 最初は赤ちゃんと同じで自分の声では癒されない、第三者が必要ということが腑に落ちました。

そして、思い込みが悪いのではなくてプラスの面もあること。『両方あるんだ、これはこれで良かったと』認めると、強固に嫌だったことが緩みました。

これからの自分の変化が楽しみです。ありがとうございました。

一人で頑張り続けていました

Ｏ・Aさん

私は「自立しなければいけない」と必死になっていました。

母親から言われた「あなたは一人では何もできないのね」という言葉が、心の中にありました。

「一人でやらないといけない」「人を頼ってはいけない」という思い込みで頑張り続け夫に頼ってはダメ、

友人に頼ってはダメ、全部自分でやらなければ、と疲れ果てていました。『本当に自立している人は人を頼ることができる』その言葉、納得できました。

少しずつ周りに、自分の気持ちを少しずつでも伝えて行こうと思うことができました。ありがとうございました。

過去があるから今がある

Ｙ・Ｎさん

私にとってはとても重みのある内容でした。「過去があるから今がある」辛かったことを常に他人のせいにしてきました。

他人のせいにすることが悪いのではなくて「私はその方法しか知らなかった」と優しく友達に言ってあげれるように自分に伝えてあげれたように思います。

少しだけかもしれませんが、自分を大事にできました。参加できてよかったです。ありがとうございました。

自分の思い込みに気づけました

Ｎ・Ｏさん

職場で「あなたは過剰に回りに気を使いすぎる」と注意されました。

私は相手の仕事なのに、境界線を超え、他人の領域を侵してしまいます。

今回のセミナーで書き出した自分に対する思い込みは、幼少期の満たされてなった気持ちだと気づきました。

私は、親きょうだいを喜ばせないといけないという環境で育ちました。相手の喜ぶことをしないといけない環境でした。

そのせいか、「常にだれかを喜ばせないといけない」という思い込みが常にあることに気づけました。

喜んでもらえないと「無価値感」と「罪悪感」となっていたのです。

今回、この思い込みを緩めることができ呼吸がしやすくなりました。やり方も教えてもらえたので自分でも行っていきたいと思います。

参加して良かったです。ありがとうございました。

受講して腑に落ちました。

 自営業　Ｍ・Ｋさん

最近、自分の受け入れがたい感情がありました。

今回オンラインセミナーを受講して腑に落ちました。

自分の中で「葛藤」していた感情がとても楽になりました。ありがとうございました。

客観的視点を持てるようになっていました。

看護師　Ｙ・Ｋさん

私はふとした瞬間に「イラっとする」ことが多く今回参加しました。

 参加する前日も「腹がたつこと」がありましたが受講後、モヤモヤ感が納得感に変わっていました。

 自分の中での「本当の望み」を肯定的に考えることができる客観的視点を持てるようになっていました。

 ありがとうございました。

 自然に涙があふれてきました

 介護士　Ｏ・Ｍさん

私にとって、自己肯定とか自己受容とかは簡単ではなく

 「肯定しなきゃ」と思えば思うほど逆に向かっている感覚でした。

 今回受講して自分と向き合っていると自然に涙があふれてきました。

 「～しなければだめ」「～しないとだめ」と、自分にムチばかり打っていたことにも気づきました。もう少し自分に緩く、優しくしようと思います。

ありのまの自分を出せる場所でした。

Ａ・Ｏさん

自分が嫌だなと思っていることは、別の面から見ると私の「良い部分」だったことにも気づけました。

頭では分かっていてもなかなかできないのですが、相手の人と向き合って実際に言葉にしていくことで、

実感できました。こんなに安心して参加できる場所があってよかったです。

気づきがいっぱいの時間でした

N・Ｔさん

ネガテイブな部分がダメだと思いいつも直さなければ、と考えていました。でも、それは別にダメな部分ではなくて

私の個性であり、役割でもあるんだと気づけました。誰かになろうとしていたから、いつもしんどかったんだと思いました。

自分のことを嫌っていました。

Ｒ・Ｔさん

「自己否定」も強く、参加するのを悩みましたが参加してよかったです。

途中からは緊張感も抜けて笑顔でになっていました。他でのセミナーと違って、聞きたいことや言いたいことも言えました。

セミナー終了後は「自己否定している自分も頑張っているんだな」と受容できて、ある意味自分を「大切にしよう」と思いました。

そこから始まるんだと思います。日常簡単にできることも教えてもらったのでお得でした。また参加したいです。

家族の有難さも感じることができました。

Ｙ・Ｔさん

「自分を満たすワーク」では、自分を信じる力、大切にする力を実感できました。自分ひとりではなかなか出来ないと思いました。

自分の感情を受け入れてもらえたと同時に、家族の有難さも感じることができました。

辛いことも悲しいことも乗り越えてこれたことに対して受け入れることができました。他人と比べ100点主義で生きていたように思いました。

『知識よりも経験』ですね。自分の『ありのままの感情』を受け入れ今日から、主人に対してにこやかな笑顔で接していきます。

一緒に居ることのできることの有難さを味わうことから始めていこうと思います。ありがとうございました。

自分を大切にする＝自分を甘やかすと思っていました。　

会社員　Ｓ・Ｎさん

参加に緊張しましたが、少人数ということもありアットホームな雰囲気で良かったです。

 3時間でしたが、本当にアッという間でした。

私は、どうしても自分のダメな所ばかり目が向いてしまう傾向があります。

「自分を大切にする」ということは、自分を甘やかしてしまうのではないか？

 と、思っていました。今回のセミナーを受けて、自分を大切にするという意味が腑に落ちました。

ラッキーだったのは、どうすれば自分を大切にしていけるのか、の具体的な方法が知れたことです。

「これなら私にもできる」と思いました。モヤモヤしていることがすっきりしました。本当に充実した時間でした。

余裕がなくなっていました。

会社員　Ｔ・Ｍさん

自分を大切にしようと思いつつも、あれもしないといけない、これもしないといけないと日々の忙しさで、視野が狭くなると同時に余裕がなくなっていました。年明けから、ずっと仕事に追われていて、周りが見えなくなっていました。

家族にも迷惑をかけていたと思います。このオンラインセミナーに参加できリセットできました。

「自分を大切にする」その意味を理解できました。実践していきます。

罪悪感がありました。

会社員　　Ｙ・Ｋさん

幼い頃から、周りに気づかわなければならない環境で育ったためか、自分の意見を言うことに罪悪感がありました。

自分の気持ちは常に後回しでした。そのためか、人と会うと疲れ、ストレスになるので人間関係を避けていました。今回のセミナーで、自分の気持ちを素直に話せるかな？と不安でしたが、自分の意見を言うことができました。

楽しく、面白く、３時間のセミナーがアッという間でした。自分の感情に「良い」も「悪い」もなく、感じたままでいいんだと思えたら、とても楽になりました。ありがとうございました。

人を信頼できない謎が解けました。

会社員　Ｓ．Ｆさん

今回のセミナーに参加して『内在化』という言葉・考え方を学べたことが大きな気づきです。

そもそも自分のことすら信頼していないのに、他人を信頼できるわけがない。

『仲間』や『友人』という言葉にもどこか違和感を感じていたのは、心底信頼できていなかったからでした。信じて頼る、私の苦手な行動のひとつです。その謎が解けました。仮面をかぶって、自分を守るために嘘をつく。そうすることでまた、自分のことを嫌いになる。今日からこの悪循環を断ち切って、自己受容を深めていきたいと思います。

知ること、気づくことの大切さを痛感しました。学びの機会をありがとうございます。

泣き崩れてしまいました

経営者　K・Tさん

自分が辛かったことや頑張っていることに気づき受け入れることが出来たように思います。それはまるで、グラスに水が溜まっていく感覚でした。

自分での感覚ですが、受講する直前はストレスもあり、自己肯定出来る状態ではなかったのですが、受講後は自己否定していた部分が「それでいい」と思えるようになりました。そして、家族と職場の人たちと「一緒にやりたい。やろう！」と決めました。

セミナーの途中、自分の頑張っている姿を客観視することができ、自分を愛おしくなりました。オンライン終了後、これまでのことを思うと不思議と涙があふれてきました。

今の気持ちを残しておきたいと思いメモしました。【家のこと、仕事のこと、辛かったんだな。よく頑張っているな。と気づいた。嫁のために子どものために、幸せな家庭を築きたいために、自分の気持ちを抑えて、やりたいことをやらずに（正確には、やらなくなっていき）まわりを幸せにしたいから、

 そのためには自分が我慢したらいいとやってきた。それがしんどかったことに気づいた。ボロボロ泣いた。】

「もっと頑張らないと！」と自分で自分を追い詰めていたことに気づき返ってそれが、周りの負担になっていることにも気づきました。今は、「十分に頑張ってるよ」と自分に優しくなれました。

泉野さんに出会えたこと、職場のみんな、家族…色んな人に支えられています。みんなに感謝の気持ちでいっぱいです。もちろん自分にも感謝です。

とても深く気づけた良い時間でした。また受講します。

無い物ばかりに目がいっていた

介護士　K・Mさん

私は、意外にも、自己受容を増やす方法は知っていました。ただ、そこに意識を向けていなかっただけでいたことに気づきました。

忙しさの中で焦っていて、無いものばかりに目を向けていたせいで大切なことを忘れていました。「今、自分にできること」に集中していくと、もっと自分が自分を応援できる人になれると思いました。普段から、私は「100か0」、「白か黒か」で考えて動いていました。

完璧を求めようとすることが、無意識のうちに出ていたのです。自分を肯定することで得られることは、「自分は完璧でなくてもいいということと自分を認め受容できる。」ことだと気づきました。ないものばかり探していては、幸せを探し続け、一生かかっても幸せになれなかったかもしれません。今回のオンラインセミナーでは、自分が経験したことのなかには沢山の肯定感が隠れていることにも気づけ自分を好きになれました。もともと私の中に有ったのに、見えず、宝の持ち腐れ状態でした。私は不幸だ、あの人のせいでと、他人のせいにしていました。無意識で自分に語り掛けている言葉に気づいたら、すぐに応援する言葉に変えることや色々な自分を受け入れ、肯定していくこと、そして、自分自身に優しくなれる方法を体感でき、出来ない自分も出来る自分も受け入れられるフラットな感覚を味わうことができました。たくさんの気づきがあり、参加して良かったです。

日々、実践していきます。ありがとうございました。

自己批判が止めれます

自営業　M・Kさん

最近、医院の仕事が増えクライエントさんに対して求められる以上に成果を上げないといけないと思うクセがあったり、完璧主義傾向があったことに気づきました。それは自己肯定感が低いからだったのかもしれません。

今回のセミナーに参加し気づけて良かったのは私自身が、私自信に対して、（寝坊した、味付けに失敗など）小さな否定や批判をしていたことです。

小さな声ですが、そんな声をいつも聞いていたら、大切にすべき自分に対して、ストレスをかけて力を奪っていたのです。

そして、もうひとつ気づけたことがあります。私は過去に後悔したことがあったため、後悔のない生き方をしたいと決めていました。しかしそれは、自分の過去のネガティブな部分を否定していることであり、その経験を受け入れるとことを拒んでいたということです。

いろんな経験が私を支えているということを考えるとそのネガテイブだと思った経験は「大切」な私の一部だと受け入れることができました。

苦しかった胸の思いがスッキリしました。自分にかけていく言葉も変えていきます。ありがとうございました。

ストレスを与えていたのは「自分」

看護師　M・Mさん

自己肯定感が低く、勧められオンラインセミナーはじめて参加しました。実際にどのようにして「自分の肯定感を上げるのか」を知れました。

「～しないといけない」そんな言葉を常に自分にかけてストレスを自分でかけていたことに気づきました。それを相手の責任にしてしまっていたのです。

自分一人では、この考えに気づくことができませんでした。少し緊張していましたが、いつの間にか夢中になっていました。セミナーの中で、興味深い本の紹介もしてくれたので、早速読んでみようと面ます。ありがとうございました。

私、嘘つきでした

会社員　Y・Kさん

「私、自分に嘘なんて、ついてない！」と思っていたのですが、色々な人に気を使いすぎて、自分の気持ちを押し殺して周りに合わせていました。

そんなことをしているから、人といると疲れてしまっていました。そして、更に・・・「～しないといけない」という言葉を毎日、自分に聞かせていました。そんな言葉を聞いていたら、疲れるのは当然、肯定感が下がるのも当然、慢性化していることに気づきました。

「自分を知りたい！」と思って参加したセミナーでしたが、参加して良かったです。ありがとうございました。

不登校の子供のために

会社員　K・Mさん

不登校の子供に対して、私は、「学校を休んではいけないのに…」「学校に行かなければいけないのに…」と思って接していました。

子供に対してキツイ態度でした。子供にとっては、お母さんが言うから「頑張らないといけない」「歯を食いしばっていかないといけない」と、辛い日々だったと思うと涙が出ました。正直、学校には行って欲しい気持ちはありますが、子供の肯定感を下げ続けていた私の言動と行動に気づきました。それに気づけただけでも良かったと思います。子供の信頼を取り戻す、言葉と行動を行っていきます。ありがとうございました。

お得なセミナーでした

主婦　I・Mさん

すべてのオンラインに講座に参加できました。「なんてお得なセミナーだ」とつくづく感動しています。

この内容でこの価格は破格だと思います。是非、次回もあるなら続けていきたいです。私が長年抱えていた「悩み」が、なんともなくなりました。自分を受容することですね。自分の肯定感が問題というより、問題や悩みに対する「「経験不足」もあると思いました。まずは、知ること、学ぶことが必要だったのだと思います。私が悪いということではなく、知らなかっただけなんだと思うと、これからだなって思えました。　　

また是非参加したいです。

視野が広がりました

公務員　K・Mさん

オンライン講座は「実感が少ない」と思っていましたが、大満足でした。

画面を通して色々な方と接する事ができ視野も広がりました。教えて頂いた「自己肯定感」をあげていく方法も、簡単で実践しやすく変化を感じます。次回もあれば是非参加したいです。ありがとうございました。

自分の成長を実感

会社員　F・Kさん

まず、「自分の成長」が感じられました。学んだことを早速、周りの人達に試してみました。　私自身もそうですが、知人が変化を感じてくれ、生きやすくなったと言ってくれました。自分自身が学んだことなのに、周りの人の役に立ったことが何より嬉しかったです。これからもどんどん学んで行きたいです。

悩む自分から考える自分に変わりました 

主婦　K・Yさん

長年悩んできたことを受け止め、認めることができ、心が軽くなりました。「悩み」を「考える」に切り替えると「やる気」も出てくるようになりました。1回目から学ばせてもらったのですが、以前行動出来なかったことが、「行動」出来ていることに驚いています。なるほど、肯定感が上がると「行動できる自分」になるんだと、納得し、自分の成長が嬉しくなりました。オンラインでマスク無しの皆さんの素敵な顔をみることもできて良かったと思います。

自己肯定って以外と簡単

介護士　K・Mさん

自分と向き合い、深めていく貴重な講座でした。どのワークも実用的でパワーがあり、参加するごとに内面から自分を肯定できるようになっていました。学んだことを実践していくことが楽しみです。オンラインで知り合った方々とのご縁も嬉しく大切にしたいと思います。

一言一句、聞き洩らしたくなかった

会社員　N・Tさん

時間や開催の感覚も参加しやすく内容も楽しく、「一言一句」聞き逃さないよう必死で聞いていました。

普段関わったことない方との繋がりも本当に良かったです。自分自身の普段の「思い」を解放できたこともとても良かったです。貴重な経験でした。ありがとうございました。

言葉が変わりました

会社員　I・Mさん

普段から言葉選びと環境づくりを大切に取り組もうと思いました。私が問題だと思っていたことが「やりがいがある」ことに変化しました。

肯定的な質問をフルに使って、悩むのではなくて、考えるにシフトしていくと実際にどんどん行動に移せそうです。

3時間のオンラインセミナーでしたが、アッという間でした。参加出来て良かったです。

言葉の力の意味が理解できました

主婦　Y・Kさん

こんなに悩んでいるのに、なぜ、「解決の糸口が見つからないのか」と自分で疑問に思っていました。

『「悩む」から「考える」に意識を向ける』という言葉で「なるほど」と思いました。そして、その為には、日常から、自分に対する「言葉」を変えていくということで、早速明日から行動していきたいと思います。色々な気づきも得れるので楽しみです。そして色々な人に自分の気持ちを分かち合える時間は有難いです。ありがとうございました。

言いたい事が言えず、苦しかった

会社員　T・Yさん

参加して、言葉にできないほど、胸が熱くなりました。「言いたいこと」を言えずに悩み、苦しんでいる人は多く、私だけではないと共感できました。

私は、このように人と繋がれる場所があって良かったと改めて思います。私自身、子育てに悩みが有りました。「子供」に正しいことを教え、正しいことをさせようと奮闘していましたが、今回のセミナーに参加して、」やり方を変えた方が良いと気づきました。そうすると、悩みが悩みでなくなり、行動にしていこうと思いました。なぜなら、子供は私の行動を見て、聞いて、感じて育っていくことを客観視できたからです。

母である私の影響は子供にとって大きいです。問題を解決するには、現状を知るということ、それは、とても大切な気づきだと思います。

目から鱗でした

公務員　M・Uさん

家庭の都合でZOOMでの参加出来ず、私は録画を見せて頂きました。録画を何回も見ました！

説明が分かりやすくて、なるほどーと、うなづきまくりでした！自分と向き合うなかで「自分を大切にする」って、具体的にどういうことなのか、

分かりませんでしたが明確に理解できて嬉しかったです。私は今まで、自分に虐待をしていた、…とセミナーを受けて気づきました。

自分に否定的な言葉ばかりかけて、心は傷つき泣いているのに、感じることもしてあげずでした。過食することで、本当の気持ちをずっと誤魔化していました。講座の中で、「ゲストを扱うように、自分を扱う」という言葉がとても心に響きました。

今まで、自己犠牲的な生き方をしてきたから、衝撃でした。ダメと思っている自分も、肯定することで、自己肯定感がアップするということを知って、

今までは、ダメって思ったことを取り消そうとしていましたが、そうじゃなくて、それも受け入れればいいんだなと分かりました。どんな自分もマルと思える私になりたいのですが、日々小さな肯定の積み重ねで、自己受容感を育んでいきたいと思いました。たくさんの気づきと学びを、ありがとうございました。